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帝豪赌场注册,2个孩子的健身辣妈,这身材你打几分?

2020-01-11 11:14:47 点击:2373

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有2个孩子的健身辣妈身材照,

这身材你看看打几分?

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女人坚持健身就是身材好,

父母是孩子的榜样,

孩子是父母坚持锻炼

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练习时要求每个动作做10-20次,

动作与动作之间尽量不休息,

整套动作连续做完算一个循环,

请根据自身练习水平做1-5个循环。

具体练习动作如下:

动作1

跪姿俯卧撑 10-20次

动作2

直臂俯撑交替提膝 10-20次

动作3

分腿纵跳 10-20次

动作4

直臂俯撑收腿前跳 10-20次

动作5

坐姿收腿 10-20次

动作6

仰卧举腿+反向卷腹 10-20次

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